|
|
 |
Le principe |
| |
L'activité physique a pour
objectif de favoriser le retour veineux du sang vers
le coeur. Elle permet aussi d'entretenir la musculature
de la jambe, notamment du mollet, qui participe à
ce retour veineux.
|
|
Modalités : marche fractionnée |
| |
L'exercice le plus efficace et le plus
simple d'accès reste la marche. Idéalement,
on pratiquera des marches courtes et répétées
: 20 minutes de marche trois par jours est un rythme
à la fois efficace et à la portée
de tous. Ces marches fractionnées sont plus recommandées
qu'une marche longue qui peut entraîner une fatigue
néfaste au retour veineux vers le coeur.
|
|
Modalités : efforts
courts répétées |
| |
Plus généralement,
on essaiera de prendre l'escalier plutôt qu'un
ascenseur, de descendre un arrêt plus tôt
du bus ou du métro, de garer sa voiture 100mètres
plus loin... Ces petits efforts multipliés dans
une journée ont un réel impact positif
sur le retour du sang vers le coeur, donc sur la prévention
et la guérison de l'ulcère veineux
|
| |
Une activité efficace : 20 minutes
de marche 3 fois par jour
|
| |
|
| |
|
| |
|
|
|
 Question
- Réponse |
|
| |
|
 |
Bien
sûr, je sais que je suis un peu gros, mais pourquoi
faut-il maigrir pour guérir de mon ulcère
? |
| |
La
surcharge pondérale (le fait d’être
« trop gros ») entraîne
une mauvaise circulation veineuse des membres inférieurs.
Les masses graisseuses compriment les vaisseaux favorisant
ainsi la stase veineuse et l’œdème.
Pour maigrir, il faut suivre un régime alimentaire
pauvre en glucides et lipides, et pratiquer un sport
(la marche est une excellente activité).
Mais attention, conservez une alimentation variée
et riche en protéine, car vous avez besoin de
ces éléments pour cicatriser.
|
| |
|
|
|
|
|
Prise en charge